| 牛奶牛油果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 217克 | 牛奶牛油果汁热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于绘画47分钟消耗的热量...270 | |||||
牛奶牛油果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛油果（2个）、牛奶（500毫升）、蜂蜜（2勺）
1/3. 准备牛油果，对半切开，去掉核，用勺子挖出。
2/3. 放入料理机，加牛奶，蜂蜜，盖上盖 子，启动蔬果健，40秒。
3/3. 40秒之后，机器停止，倒入杯中就可以喝了。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促消化、呼吸道感染、养血生肌等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与番茄酱、韭菜、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶牛油果汁热量213 千卡
- 脂肪17.86 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物11.93 克
- 钠44.2 毫克
- 钙273 毫克
- 铁0.58 毫克
- 钾594 毫克