| 彩色馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 360克 | 彩色馒头热量/卡路里974千卡 | |||
 热量974千卡，相当于高抬腿122分钟消耗的热量...480 | |||||
彩色馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白面（适量）、南瓜（100克）、白糖（20克）、酵母（5克）、牛奶（1盒）、水（适量）
1/7. 南瓜削皮 切小块 放入蒸锅 大火煮20分钟 筷子能扎透就熟了
2/7. 捣成南瓜泥 放糖酵母
3/7. 分批倒入面粉 搅拌均匀 揉成面团
4/7. 等待醒发 发成之前的两倍大
5/7. 和面 面光 手光 盆光
6/7. 和面 面光 手光 盆光
7/7. 做成彩色的馒头
食材功效信息
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、防癌治癌、降血糖等功效；可与牛里脊、枣（鲜）、五花肉搭配；与荞麦、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 彩色馒头热量974 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物78.8 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克