| 花生豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2268千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 600克 | 花生豆热量/卡路里3000千卡 | |||
 热量3000千卡，相当于修筑围墙500分钟消耗的热量...360 | |||||
花生豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（400克）、面粉（200克）、鸡精粉（1勺）、胡椒粉（1克）、辣椒粉（1克）、麻辣鲜粉（1勺）、黑芝麻（1勺）
1/4. 先将花生用小火炒熟，炒好的花生冷凉去皮分两半
2/4. 所有的粉和黑芝麻加入面粉里拌匀，加水和成面团
3/4. 揪一点面包一个花生
4/4. 全部包好了炒锅加油烧热在把花生豆放到油里炸黄就可以了,冷凉就焦了
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、健脑益智、造血等功效；可与毛豆、南瓜子、菠菜搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生豆热量3000 千卡
- 脂肪49.5 克
- 蛋白质33 克
- 碳水化合物86.3 克
- 钠691 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克