| 紫薯酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米油 | 克 | 54千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 麦芽糖 | 克 | 64千卡 | 318千卡 | 6.2克 | 0.2克 |
| 麦芽糖 | 克 | 64千卡 | 318千卡 | 6.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 236克 | 紫薯酥热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于田径122分钟消耗的热量...450 | |||||
紫薯酥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（100克）、玉米油（6克）、麦芽糖（20克）、酵母（1克）、牛奶（50克）、玉米油（40克）、麦芽糖（20克）、紫薯肉（120克）、板栗碎（80克）、绵白糖（40克）、蛋液（适量）
1/9. 紫薯洗干净，蒸熟，去皮，用料理机捣碎成紫薯泥；
2/9. 紫薯放入锅中，放入绵白糖，炒到糖融化，加入麦芽糖，炒至不粘；
3/9. 接着放板栗碎抄拌均匀，再分三次放入玉米油，炒至油脂完全吸收，不粘手
4/9. 低筋粉过刷，放入玉米油、麦芽糖、酵母、牛奶、拌均揉成光滑面团
5/9. 用保鲜膜包裹，静放，等发酵成原来的二倍大即可
6/9. 分成15克一个小团，擀成面皮
7/9. 紫薯馅，分成30克一团，放入擀好的面皮中，包裹圆形，即可 PS：形状可以自己喜欢包
8/9. 烤盘垫上铝箔纸，放入做的紫薯酥胚，静放15分钟
9/9. 烤箱预热200度，上下火，烤5分钟拿出，涂上蛋液，放入烤箱，继续烤15分钟 PS：涂上蛋液颜色好看，也好吃
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、健体、美容养颜等功效；
麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有开胃除烦、生津、补脾益气等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容养颜、治便秘等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与雪莲果、红糖、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、美容、健体等功效；
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营养信息
- 紫薯酥热量915 千卡
- 脂肪203.4 克
- 蛋白质28.61 克
- 碳水化合物227 克
- 钠110 毫克
- 钙385 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾753 毫克