| 土鸡蛋丝瓜布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 长寿深山野蜜 | 克 | 12千卡 | 305千卡 | 0.8克 | 0克 |
| 总量 | 304克 | 土鸡蛋丝瓜布丁热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于摩托艇运动29分钟消耗的热量...150 | |||||
土鸡蛋丝瓜布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（300克）、长寿深山野蜜（4克）、沂蒙山土鸡蛋（5个）
1/4. 步骤一：将丝瓜去皮，去皮后放在水里泡三分钟（因为泡后的丝瓜容易切）；然后将丝瓜切碎，剁成泥状；将土鸡蛋打在装着丝瓜的盘里。
2/4. 步骤二：将丝瓜去皮，去皮后放在水里泡三分钟（因为泡后的丝瓜容易切）；然后将丝瓜切碎，剁成泥状；将土鸡蛋打在装着丝瓜的盘里。
3/4. 步骤三：将搅拌后的丝瓜鸡蛋连盘一起放进电磁炉的锅或者电饭煲里蒸。
4/4. 步骤四：将搅拌后的丝瓜鸡蛋连盘一起放进电磁炉的锅或者电饭煲里蒸。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、利尿、祛风等功效；可与桂鱼、虾皮、虾米搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
长寿深山野蜜的热量305千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 土鸡蛋丝瓜布丁热量72 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物79.96 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克