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酥脆的小馒头

酥脆的小馒头的热量和减肥功效

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酥脆的小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
马铃薯淀粉128千卡319千卡0克0.5克
总量40酥脆的小馒头热量/卡路里128千卡
吹长号 热量128千卡,相当于吹长号37分钟消耗的热量...210

酥脆的小馒头的做法共11个步骤

食材主料/辅料

马铃薯淀粉(40克)、低筋面粉(90克)、奶粉(15克)、无铝泡打粉(2克)、鸡蛋黄(2个)、无盐黄油(80克)、细砂糖(35克)、蜂蜜(适量)
酥脆的小馒头的做法图解1

1/11. 准备2个鸡蛋黄,打进碗里,黄油软化加入细砂糖,用打蛋器打发。

酥脆的小馒头的做法图解2

2/11. 准备马铃薯淀粉、低筋面粉、泡打粉、奶粉。所有材料混合一起过筛入大碗里。

酥脆的小馒头的做法图解3

3/11. 筛入搅拌好的黄油蛋黄糊。

酥脆的小馒头的做法图解4

4/11. 刚开始用手捏面团还比较松散,揉一会儿就能成团。揉的过程中觉得太干,可以再放鸡蛋。如果面团太黏软,也可以加一些马铃薯淀粉揉匀。

酥脆的小馒头的做法图解5

5/11. 面团揉好后,用擀面杖擀成大于0.5CM的面片。

酥脆的小馒头的做法图解6

6/11. 砧板撒入马铃薯淀粉防粘,先将面片切成长条,再将长条切成小丁。

酥脆的小馒头的做法图解7

7/11. 把切好的小丁放在砧板上搓成如同豌豆一般的小圆球备用。

酥脆的小馒头的做法图解8

8/11. 可以烤盘刷上一层蜂蜜。这是孩子要求的,可以忽略不计。烤盘有不粘涂层,可以不铺油纸或油布。

酥脆的小馒头的做法图解9

9/11. 把小馒头随意的摆在烤盘上留出一定空隙,不要太过拥挤。

酥脆的小馒头的做法图解10

10/11. 我用的不沾烤盘,配方里加了黄油完全不沾,小馒头烤完轻松一倒全下来了。根本不用垫油纸。小馒头注意留空隙,哈哈,赶时间摆放的不整齐。进入烤箱之前,表面喷一层水雾。

酥脆的小馒头的做法图解11

11/11. 放入预热好175℃的烤箱,中层上下火,烤10分钟左右,不同烤箱的温度有自己的脾气,第一盘我没有守在旁边,结果开裂烤糊了。这一次我在出炉前的几分钟就守在烤箱旁,当小馒头表面呈现金黄色时,就可以出炉了。小馒头刚出炉发软是正常的,冷却后就会变得酥脆了。

食材功效信息

马铃薯淀粉的热量319千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

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营养信息

  • 酥脆的小馒头热量128 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质0 克
  • 碳水化合物74.5 克
  • 9 毫克
  • 14 毫克
  • 0.3 毫克
  • 43 毫克

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