| 豆干小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 248克 | 豆干小炒热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡，相当于雪鞋行走76分钟消耗的热量...480 | |||||
豆干小炒的做法共12个步骤
食材主料/辅料
五香豆干（5块）、胡萝卜（1个）、猪肉丝（1勺）、香菇（3个）、蘑菇（3个）、蚝油（1茶匙）、生抽（1茶匙）、咖喱粉（1克）
1/12. 准备好新鲜食材
2/12. 将食材切成自己喜欢的形状
3/12. 热锅热油先放入胡萝卜煸炒
4/12. 待胡萝卜煸炒出香味倒入豆干继续翻炒
5/12. 依次倒入菇类翻炒
6/12. 肉丝用酱油盐一下
7/12. 将肉丝放入炒制锅中翻炒
8/12. 加入适量的调料继续翻炒
9/12. 最后出锅前撒点咖喱粉，特别香～
10/12. 收汁，出锅～??
11/12. 无论下白米饭，还是做面条的浇头都不错的哦～??
12/12. ～??????
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、抗癌等功效；可与草鱼、豆浆、鳕鱼搭配；与山楂干、冬虫夏草、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆干小炒热量604 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克