| 红枣银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 331克 | 红枣银耳汤热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡，相当于扭腰174分钟消耗的热量...356 | |||||
红枣银耳汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（4个）、银耳（1个）、冰糖（4个）
1/6. 银耳用水泡发
2/6. 撕成小碎块
3/6. 红枣洗净，和银耳一同放入锅里
4/6. 塔冰，依据个人喜欢添加
5/6. 大火烧开，小火炖，大约40分钟，把银耳的胶原蛋白熬出来，
6/6. 成品
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、降血压、抗癌等功效；可与薏仁、冬瓜、鹿茸搭配；与海蟹、螃蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、美容、延年益寿等功效；可与猪肉、鸭蛋、哈密瓜搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、清热除火等功效；可与黑芝麻、梨、鸭梨搭配；
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营养信息
- 红枣银耳汤热量1034 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物234.4 克
- 钠91 毫克
- 钙123 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾2113 毫克