| 青豆汤培根裹大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 288千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 菠菜 | 克 | 14千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 935克 | 青豆汤培根裹大虾热量/卡路里1215千卡 | |||
 热量1215千卡，相当于爵士乐健身操202分钟消耗的热量...360 | |||||
青豆汤培根裹大虾的做法共12个步骤
食材主料/辅料
青豆（400克）、培根（3片）、虾（3个）、菠菜（80克）、洋葱（50克）、土豆（100克）、黄油（10克）、盐（2克）、胡椒（2克）、百里香（3克）
1/12. 准备材料。
2/12. 将土豆切成片。
3/12. 炒锅中放黄油。
4/12. 将洋葱碎放入小火爆香。
5/12. 加入青豆，加入土豆片、盐、胡椒一起煮熟。
6/12. 菠菜放入锅里焯烫。
7/12. 将煮熟的青豆、土豆连同剩余的汤放入多功能搅拌机中。
8/12. 加入焯好的菠菜。
9/12. 搅拌成汁。
10/12. 将大虾去下线清理干净，用培根裹住，放入烤盘，撒上百里香。
11/12. 放入烤箱180度烤10分钟。
12/12. 取出烤好的虾放入汤碗中，周围浇上青豆汤即可。
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、增进健康、防治痔疮等功效；可与魔芋、鸡蛋、猪血搭配；与奶酪、蜂蜜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青豆汤培根裹大虾热量1215 千卡
- 脂肪38.67 克
- 蛋白质64.37 克
- 碳水化合物15.5 克
- 钠2261.2 毫克
- 钙155 毫克
- 铁5.41 毫克
- 钾1291 毫克