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柔软椰蓉包

柔软椰蓉包的热量和减肥功效

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柔软椰蓉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面包粉770千卡220千卡7.4克2.2克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
砂糖155千卡387千卡0克0克
黄油178千卡888千卡1.4克98克
总量691柔软椰蓉包热量/卡路里1614千卡
写字 热量1614千卡,相当于写字897分钟消耗的热量...108

柔软椰蓉包的做法共18个步骤

食材主料/辅料

面包粉(350克)、酵母(3克)、牛奶(160毫升)、鸡蛋(1个)、黄油(30克)、砂糖(40克)、鸡蛋(2个)、黄油(20克)、盐(4克)、椰蓉(130克)、糖粉(70克)
柔软椰蓉包的做法图解1

1/18. 面包材料。

柔软椰蓉包的做法图解2

2/18. 内馅材料。

柔软椰蓉包的做法图解3

3/18. 面团材料除黄油外,先液体后固体的顺序全部放进面包桶。 盐和糖要对角放置。再放入高粉盖住液体表面。把酵母埋入面粉中。

柔软椰蓉包的做法图解4

4/18. 设置2个和面程序后,放入室温软化的黄油继续设置2个和面程序揉面 ,直到扩展出膜阶段。

柔软椰蓉包的做法图解5

5/18. 面包机设置发面程序,饧发一个小时。

柔软椰蓉包的做法图解6

6/18. 发至面团两倍大。用手指轻轻按压一个洞,不马上回缩,就说明发酵过程完成了。

柔软椰蓉包的做法图解7

7/18. 把发酵好的面团排气。

柔软椰蓉包的做法图解8

8/18. 分割成两块,都搓成长条状。(两个六寸模具的量)

柔软椰蓉包的做法图解9

9/18. 每条都分成均等的六块。

柔软椰蓉包的做法图解10

10/18. 滚圆后盖保鲜膜松弛,大约20分钟。

柔软椰蓉包的做法图解11

11/18. 这时可以制作椰蓉馅。黄油室温软化,用打蛋器打匀,加入糖粉拌匀,分两到三次加入蛋液拌匀,加入椰蓉拌匀即可。取一小面团擀圆包入椰蓉馅。

柔软椰蓉包的做法图解12

12/18. 捏好,收口朝下滚圆。

柔软椰蓉包的做法图解13

13/18. 整成漂亮的圆形放入模具内。

柔软椰蓉包的做法图解14

14/18. 把模具放入烤箱进行二发。烤箱底部放碗热水。

柔软椰蓉包的做法图解15

15/18. 直至发酵到1.5倍大。

柔软椰蓉包的做法图解16

16/18. 烤箱170度提前预热,发酵好的面包表面刷上蛋液。

柔软椰蓉包的做法图解17

17/18. 在用坚果装饰表面。将面包放在烤箱中下层,烤制25分钟即可。在最后几分钟时观察面包表面,颜色过深可加盖锡纸。

柔软椰蓉包的做法图解18

18/18. 表面金黄诱人、口感筋道弹牙、内馅清香扑鼻,哈哈,来一个。

食材功效信息

面包粉的热量220千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、养心、除热等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防骨质疏松、养颜、预防便秘等功效;可与香蕉、桃、草莓搭配;与红糖、橙、乌鳢相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、清热解毒、保护肝脏等功效;可与香椿、小米面、北极虾搭配;与茶叶、牛奶、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效;

砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强免疫力、滋阴、调味等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 柔软椰蓉包热量1614 千卡
  • 脂肪220.42 克
  • 蛋白质42.13 克
  • 碳水化合物151.42 克
  • 414.8 毫克
  • 444 毫克
  • 5.18 毫克
  • 465 毫克

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