| 鲫鱼萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 1116克 | 鲫鱼萝卜汤热量/卡路里880千卡 | |||
 热量880千卡，相当于叮当舞160分钟消耗的热量...330 | |||||
鲫鱼萝卜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、萝卜（1条）、瘦肉（少许）、姜片（适量）、香菜（1条）、盐（适量）
1/9. 材料如图。
2/9. 萝卜去皮切薄片。
3/9. 鲫鱼清洗干净，平底锅放油丶姜片爆香，放鱼煎成两边金黄色。
4/9. 煎好的鱼转入砂锅，加入开水炖。
5/9. 鱼汤变浓时加入萝卜片，瘦肉。
6/9. 慢火至萝卜炖烂。
7/9. 加盐调味，加入香菜。
8/9. 乳白色的浓汤很吸引。
9/9. 成品。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、和中开胃、明目益智等功效；可与花生、蘑菇、黄豆芽搭配；与猪小排、蜂蜜、芥菜相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、肺痨咯血、胃肠蠕动等功效；可与火腿、肥牛、排骨搭配；与蛇肉、金桔、木耳相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、滋肝阴、止消渴等功效；可与白菜、木瓜、柿子搭配；与杏仁、豆类、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼萝卜汤热量880 千卡
- 脂肪9.14 克
- 蛋白质38.2 克
- 碳水化合物8 克
- 钠122.7 毫克
- 钙106 毫克
- 铁16.8 毫克
- 钾765 毫克