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香蕉小饼

香蕉小饼的热量和减肥功效

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香蕉小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
低筋面粉124千卡354千卡9.4克1.4克
奶粉73千卡484千卡20克22.7克
玉米淀粉17千卡346千卡1.2克0.1克
细砂糖100千卡400千卡0克0克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
香蕉158千卡89千卡1.09克0.33克
总量428香蕉小饼热量/卡路里603千卡
空中蹬腿运动 热量603千卡,相当于空中蹬腿运动201分钟消耗的热量...180

香蕉小饼的做法共6个步骤

食材主料/辅料

牛奶(50毫升)、低筋面粉(35克)、玉米淀粉(5克)、细砂糖(25克)、奶粉(15克)、蛋黄(2个)、香蕉(1个)
香蕉小饼的做法图解1

1/6. 两个蛋黄,一根香蕉,放入小锅内。

香蕉小饼的做法图解2

2/6. 用擀面杖捣匀成糊状。

香蕉小饼的做法图解3

3/6. 将剩余材料全部加入。

香蕉小饼的做法图解4

4/6. 继续擀面杖捣成糊状。

香蕉小饼的做法图解5

5/6. 平底锅煎,温度低些,慢慢煎,高了一下就焦了。煎的一面起了小气泡就翻面。

香蕉小饼的做法图解6

6/6. 煎好了!

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治便秘、润肠、美容养颜等功效;可与黑豆、木瓜、草莓搭配;与醋、桔子、金桔相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有益气生津、宽肠胃、预防便秘等功效;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有止咳、和中益肺、除口臭等功效;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有预防骨质疏松、防治近视、养颜等功效;可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配;与醋、巧克力、桔子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香蕉小饼热量603 千卡
  • 脂肪54.27 克
  • 蛋白质51.8 克
  • 碳水化合物344.73 克
  • 745.4 毫克
  • 2157 毫克
  • 8.29 毫克
  • 2539 毫克

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