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蔓越莓花形面包

蔓越莓花形面包的热量和减肥功效

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蔓越莓花形面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉1464千卡366千卡11.3克1.5克
牛奶34千卡42千卡6.81克3.2克
淡奶油1746千卡873千卡0.70克97克
总量680蔓越莓花形面包热量/卡路里3244千卡
有氧运动 热量3244千卡,相当于有氧运动556分钟消耗的热量...350

蔓越莓花形面包的做法共13个步骤

食材主料/辅料

面粉(400克)、牛奶(80克)、淡奶油(200克)、鸡蛋(5克)、干酵母(6克)、黄油(40克)、全蛋液(适量)、蔓越莓干(适量)、白糖(100克)、盐(1/2小勺)
蔓越莓花形面包的做法图解1

1/13. 蔓越梅花形面包(基础面团中加入100克蔓越莓干);
除黄油外所有材料放入面包机,液体在下,面粉在上,酵母放在最上层。

蔓越莓花形面包的做法图解2

2/13. 启动面包机的和面程序,搅打面团到一半的时间时,加入溶化的黄油,继续搅打至完全阶段。

蔓越莓花形面包的做法图解3

3/13. 将面团取出,置于一大盆中,盖上保鲜膜,置于温暖湿润处发酵45-60分钟,至面团发酵至两倍大。

蔓越莓花形面包的做法图解4

4/13. 取三分之二面团,排汽,加入100克蔓越莓干。

蔓越莓花形面包的做法图解5

5/13. 揉和均匀。

蔓越莓花形面包的做法图解6

6/13. 盖上湿布,中间发酵15-20分钟。

蔓越莓花形面包的做法图解7

7/13. 将面团分成12份均等的小剂子,搓成长条形,取两条小剂子。

蔓越莓花形面包的做法图解8

8/13. 扭成麻花状。

蔓越莓花形面包的做法图解9

9/13. 卷成花卷形。

蔓越莓花形面包的做法图解10

10/13. 置于面包纸托中。

蔓越莓花形面包的做法图解11

11/13. 放在温暖湿润处,进行二次发酵,约40-45分钟,发至满模即可。

蔓越莓花形面包的做法图解12

12/13. 烤箱预热,面团表面刷上全蛋液,中层,上下火,170度,烘烤15-20分钟即可。

蔓越莓花形面包的做法图解13

13/13. 做迷你小吐司,将余下的甚础面团醒发后,分成四等份,擀长卷成卷,收口朝下,置于四连金砖模具中,发酵至满模后,表面刷蛋液,入烤箱,中层、上下火、170度,烤20钟左右即可。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、改善贫血、补虚损等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、预防便秘、养颜等功效;可与香蕉、木瓜、草莓搭配;与鸡蛋、红枣、番茄酱相克,同食可能会引起不适;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强体抗力、治疗便秘、促进代谢等功效;

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营养信息

  • 蔓越莓花形面包热量3244 千卡
  • 脂肪101.7 克
  • 蛋白质18.81 克
  • 碳水化合物66.8 克
  • 317.2 毫克
  • 275 毫克
  • 1.03 毫克
  • 335 毫克

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