| 番茄牛肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 604克 | 番茄牛肉饺热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于掸灰尘187分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄牛肉饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（2斤）、西红柿（2个）、香葱（一小把）、盐（适量）、味精（适量）、调和油（适量）、生姜（一大块）、十三香（适量）、生抽（适量）
1/5. 生姜切碎榨汁，去渣留汁。
2/5. 西红柿顶部打十字花刀，用开水烫一下，撕去外皮，切成小块，放一边自然出水。
3/5. 牛肉剁碎，加入西红柿，姜汁，生抽，香葱（记得切碎），盐，味精，十三香，食用油。
4/5. 成品出来喽。包的步骤省略了哈，两只手忙着包饺子，没法拍照呢。
5/5. 这一步就不用交代了吧？大家肯定都会的。哈哈哈……
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、暖胃、强健筋骨等功效；可与西兰花、姜、土豆搭配；与橄榄、木耳菜、海螺相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、降血压等功效；可与芥蓝、圆白菜、卷心菜搭配；与鱼干、石榴、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄牛肉饺热量468 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠53.6 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾522 毫克