| 咖喱土豆排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 884千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 365千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 815克 | 咖喱土豆排骨热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡，相当于伐木工作250分钟消耗的热量...300 | |||||
咖喱土豆排骨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
排骨（335克）、土豆（480克）、香葱（适量）、咖喱（2块）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 食材：排骨（已清洗焯水）、土豆（已清洗去皮切开）、咖喱块、香葱
2/10. 烧锅倒油烧热，下入排骨翻炒翻炒。
3/10. 随后，合入切好的土豆翻炒一下。
4/10. 接着，加适量的清水煮开至熟。
5/10. 然后，搁入咖喱块翻动一下煮开。
6/10. 最后，加适量的生抽。
7/10. 加适量的盐。
8/10. 加适量的味精。
9/10. 调味翻匀。
10/10. 搁入香葱，即成。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、补钙等功效；可与洋葱、山楂、蘑菇搭配；与香菜、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾、补充营养等功效；可与豆角、牛腩、牛肉搭配；与柿子、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆排骨热量1249 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克