| 鸡柳香芹汤河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河粉 | 克 | 1100千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 香芹 | 克 | 22千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 700克 | 鸡柳香芹汤河粉热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于上下蹲280分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡柳香芹汤河粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黑椒鸡柳（200克）、河粉（500克）、香芹（200克）、盐（2茶匙）、鸡粉（少许）、黑胡椒粉（少许）、生抽（少许）
1/7. 将黑椒鸡柳切条（鸡柳用叉烧酱、甜面酱及黑椒粒腌制）。
2/7. 香芹洗净切段。
3/7. 锅中倒入适量食用油，先炒一下鸡柳。
4/7. 倒入香芹段，再加入盐、鸡粉翻炒至出水。
5/7. 加入清水、黑胡椒粉，煮沸（水要多一些，因为还要煮河粉的）。
6/7. 将河粉倒入汤中，用锅铲拌匀，煮至汤再次烧开。
7/7. 这个时候，可以加一点生抽，汤粉会更鲜美哟。
食材功效信息
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、养胃、聪耳等功效；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、增强免疫力、口臭等功效；可与北极虾 、葵花子、山楂搭配；与蛤蜊、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡柳香芹汤河粉热量1122 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物53.2 克
- 钠82 毫克
- 钙99 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克
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