彩虹饼的热量和减肥功效

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血糖、防前列腺等功效；可与糙米、芦荟、牛里脊搭配；与黄鳝、上海青、荞麦相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、通便等功效；可与猪小排、猪排、莲子搭配；与圣女果、梭子蟹、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、清洁皮肤、防治痔疮等功效；可与糙米、羊肝、海蜇搭配；与虾皮、酸奶、丝瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、增强免疫力等功效；可与卷心菜、草鱼、鲈鱼搭配；与西红柿、苹果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；