| 玉米牛奶煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 256克 | 玉米牛奶煎饼热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于抛光地板109分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米牛奶煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、牛奶（1瓶）、鸡蛋（1个）
1/6. 准备好煮熟的玉米牛奶榨汁,放入2S果汁杯中
2/6. 先来一杯玉米汁
3/6. 然后把汁做成鸡蛋玉米煎饼
4/6. 加入红萝卜丁与生菜丝，色彩入口
5/6. 美美的秀一下
6/6. 特显一张，当早点很不错
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、治疗高血压、预防高血压等功效；可与豇豆、松仁、魔芋搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善视力、治疗便秘等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与菠菜、雪莲果、空心菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米牛奶煎饼热量327 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠38.3 毫克
- 钙262 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾347 毫克