| 彩色水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 594克 | 彩色水饺热量/卡路里2076千卡 | |||
 热量2076千卡，相当于登山机310分钟消耗的热量...402 | |||||
彩色水饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、面粉（适量）、大葱（适量）、菠菜（适量）、紫甘蓝（适量）
1/9. 猪肉切块放入绞肉机绞碎，不要太碎哦
2/9. 将葱和绿菜切段放入绞肉机绞碎
3/9. 少量菠菜放入榨汁杯加适量水
4/9. 启动榨汁杯榨出菠菜汁
5/9. 将榨好的菠菜汁和紫甘蓝汁倒入碗中待用
6/9. 用蔬菜汁活好面团
7/9. 下面就是包饺子喽！可爱的彩色饺子包好摆整齐
8/9. 放入锅中待饺子煮的变胖即好
9/9. 煮好的蔬菜饺装盘即可，营养又好看！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补钙、润燥等功效；可与藕、香芋、冬笋搭配；与基围虾、杏仁、海螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、滋阴补阳、抑菌等功效；可与基围虾、兔肉、北极虾搭配；与大蒜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色水饺热量2076 千卡
- 脂肪32.6 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物70.1 克
- 钠74.3 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾306 毫克