| 狼牙土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 354克 | 狼牙土豆热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于深蹲60分钟消耗的热量...240 | |||||
狼牙土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、小葱（两根）、自制辣椒油（适量）、单山蘸水（适量）、花椒油（适量）、大蒜水（适量）、味极鲜（适量）、香醋（适量）
1/8. 食材如图，土豆两个，小葱两颗；
2/8. 配料：自制辣椒油、自制花椒油、大蒜水（大蒜拍碎在凉开水中浸泡5-10分钟）、单山蘸水、小葱切葱花；
3/8. 配料：原味仲景香菇酱，这个酱非常好吃，就面、就馒头、就粥，炒菜等等都非常好吃；
4/8. 芝麻放平底锅小火炒香；
5/8. 土豆洗净，用波纹刀切片再切成条；
6/8. 锅中坐多一些油，油热后下入土豆条炸制几分钟；
7/8. 土豆炸至金黄，捞出控油；
8/8. 土豆条调入适量的辣椒油、单山蘸水辣椒面、花椒油、大蒜水、香菇酱、味极鲜、醋、盐和味精，撒上适亮熟芝麻和小葱花，拌匀即可~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容养颜、美容等功效；可与醋、牛腩、豇豆搭配；与樱桃番茄、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、祛痰、降血压等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 狼牙土豆热量241 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物22.1 克
- 钠13.1 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾485 毫克