| 微波饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 微波饼干热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于健美操234分钟消耗的热量...280 | |||||
微波饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、面粉（3勺）、白糖（4勺）
1/8. 跟微波蛋糕是一样的，将蛋黄分离
2/8. 用打蛋器搅拌
3/8. 分三次加糖搅拌，打成奶油状即可！
4/8. 筛面粉，这样一来好搅拌
5/8. 用刷子蘸上少许食用油，刷在模具上～把拌好的面糊倒入磨具中
6/8. 微波炉加热！大火2分钟，中火2分钟！我家微波大火是100，中火我选了70）
7/8. 照出来不上相，但吃起来很酥脆！
8/8. 是不是有点像蛋挞？呵呵～其实人家是饼干了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、延缓衰老等功效；可与肥牛、辣椒、桂圆肉搭配；与雪莲果、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波饼干热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克