| 不用酵母的披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 400克 | 不用酵母的披萨热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡，相当于坐车930分钟消耗的热量...60 | |||||
不用酵母的披萨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（200克）、酸奶（200克）、无铝泡打粉（2茶勺）、盐（1/2茶勺）、玉米油（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、香肠（适量）、红椒（适量）、盐粉（少许）、小洋葱（适量）
1/12. 200克中筋面粉、200克酸奶、2茶勺无铝泡打粉、1/2茶勺盐全部倒入大碗内用筷子搅匀
2/12. 搅匀后用手抓成团，不用过多的揉压
3/12. 揉面垫撒干粉后用擀面杖把面团擀开
4/12. 擀开后的放入提前刷过油的十寸披萨盘整理好边缘
5/12. 刷一层玉米油后加入披萨酱
6/12. 撒上马苏里拉芝士
7/12. 放入香肠，青椒，红椒，小洋葱后撒上少许盐
8/12. 最后再撒上一层马苏里拉芝士，喜欢拉丝的可以放多一点哦
9/12. 送进上下火200预热好的烤箱中层烤制25分钟即可
10/12. 出炉后晾凉
11/12. 用披萨铲子铲出
12/12. 最后切件即可享用
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、抗癌、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不用酵母的披萨热量930 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物82.2 克
- 钠51.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克