| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 432克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于砍柴81分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
挂面（100克）、西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、香菜（1棵）、盐（2克）
1/10. 全部食材，挂面、鸡蛋、西红柿
2/10. 西红柿去皮，切碎。
3/10. 香菜切碎
4/10. 热锅放油
5/10. 油热后，放入西红柿
6/10. 煸炒西红柿出汁
7/10. 加入一大碗水，喜欢汤的多加点，不喜欢的少加点。
8/10. 水开后，下入面条
9/10. 等再开，打入鸡蛋，不要搅动，煮5分钟即可
10/10. 倒入大碗中，撒上香菜即可！
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强免疫力、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、预防高血压、清热解毒等功效；可与蜂蜜、鲫鱼、西葫芦搭配；与鱼头、地瓜、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、解热烦等功效；可与桂圆、干辣椒、桂圆肉搭配；与糖精、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量487 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质23.56 克
- 碳水化合物78.92 克
- 钠331.5 毫克
- 钙67.4 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾467 毫克