| 饭后甜点脆皮香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 饭后甜点脆皮香蕉热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于打理草坪47分钟消耗的热量...330 | |||||
饭后甜点脆皮香蕉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、香油（适量）
1/6. 将鸡蛋打入面粉中，滴两三滴香油，搅匀，放置十分钟醒开（或先打散鸡蛋，筛入面粉搅匀）。
2/6. 香蕉切成一厘米厚的圆块（切你想切的任何形状，不要过小就行）
3/6. 将香蕉放入准备好的面糊里蘸匀面糊
4/6. 锅里热油，将粘上面糊的香蕉块放进去，炸黄一面再翻面
5/6. 两面金黄时捞出装盘
6/6. 喜欢味道再浓厚一点蘸点番茄酱或其他任意自己喜欢的果酱。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、大便秘结、助睡眠等功效；可与芝麻、国光苹果、燕麦片搭配；与红薯、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、洋葱、肥牛搭配；与桔子、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饭后甜点脆皮香蕉热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克