| 芒果冻芝士杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 336千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 淡奶油 | 克 | 856千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 18千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 254克 | 芒果冻芝士杯热量/卡路里1210千卡 | |||
 热量1210千卡，相当于网球202分钟消耗的热量...360 | |||||
芒果冻芝士杯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果果肉（140克）、奶油奶酪（114克）、淡奶油（98克）、牛奶（42克）、鱼胶片（一片）、细砂糖（32克）、柠檬汁（适量）
1/7. 准备好所需材料
2/7. 将果肉奶油奶酪，牛奶，细砂糖，柠檬汁放入料理机搅拌细腻糊状
3/7. 鱼胶片事先用冷水泡软再用热水融化成液态加入芒果糊搅拌均匀
4/7. 将芒果糊放入冰箱冷藏片刻 将淡奶油打发至稍有纹路 注意不要打发过头
5/7. 将打发好的淡奶油与芒果糊搅拌均匀
6/7. 装入杯中放进冰箱冷藏4小时以上
7/7. 食用之前用芒果果肉进行装饰
食材功效信息
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、促进代谢、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、润肠等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与鸡蛋、香椿、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果冻芝士杯热量1210 千卡
- 脂肪128.8 克
- 蛋白质14.61 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠810.2 毫克
- 钙346 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾447 毫克