| 玫瑰花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1061千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 175千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 485克 | 玫瑰花馒头热量/卡路里1299千卡 | |||
 热量1299千卡，相当于打理草坪236分钟消耗的热量...330 | |||||
玫瑰花馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（290克）、牛奶（150克）、糖粉（45克）、酵母（4克）
1/7. 依次放入牛奶，面粉，糖粉，酵母启动揉面程序揉成光滑面团就可以了
2/7. 放干净盆里等着发酵两倍大
3/7. 发到这样就可以做了
4/7. 面团整形分成大小一样的小面团，擀面杖擀成圆形，中间放一小圆条，当花芯
5/7. 像这样卷好，用刀切开
6/7. 放蒸锅上再发酵一小会，开大火蒸20分钟
7/7. 20分钟后出锅就可以开吃了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防便秘、改善视力等功效；可与甘蔗、草莓、黑豆搭配；与番茄酱、乌鳢、金针菇相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、疗疮、调味等功效；
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营养信息
- 玫瑰花馒头热量1299 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质18.11 克
- 碳水化合物165.67 克
- 钠51.2 毫克
- 钙262 毫克
- 铁0.09 毫克
- 钾111 毫克