| 蓝莓酱铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蓝莓酱铜锣烧热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于干活66分钟消耗的热量...90 | |||||
蓝莓酱铜锣烧的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、细砂糖（70克）、黄油（12克）、牛奶（15毫升）、低筋面粉（125克）、泡打粉（1克）、蜂蜜（15毫升）
1/3. 鸡蛋加糖搅拌均匀后加蜂蜜搅拌均匀，筛入面粉和泡打粉并搅拌均匀，最后加入牛奶和融化的黄油并搅拌均匀；
2/3. 调好的液放入不沾锅中小火煎。表面起泡了就轻轻反面，稍煎一小会儿出锅，放凉；
3/3. 加入蓝莓酱就可以了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与银鱼、辣椒、香椿搭配；与柿子、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓酱铜锣烧热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克