| 懒人版苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 懒人版苹果派热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于壁排球22分钟消耗的热量...420 | |||||
懒人版苹果派的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（半个）、飞饼（两张）、奶酪片（两片）
1/5. 苹果切成小粒，放入奶酪片，冷冻飞饼稍微化一下。
2/5. 把苹果和奶酪放入微波炉里大火微3分钟。
3/5. 飞饼的一侧用刀划成如图形状。
4/5. 放好馅料，用叉子压一下边。
5/5. 烤箱预热，全火160℃烤大概10分钟。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、安眠等功效；可与咸菜、大麦、桃子搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版苹果派热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克