| 木瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 86千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 200克 | 木瓜牛奶热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于打牌57分钟消耗的热量...90 | |||||
木瓜牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（200克）、牛奶（200毫升）、矿泉水（100毫升）、冰糖（10克）、红枣片（3克）
1/5. 木瓜去皮、去籽，洗干净，切块；
2/5. 木瓜100克用料理机打碎，另外100克，留块状，增加口感；
3/5. 100ml矿泉水、100克木瓜汁、100克木瓜块、10克冰糖、3克红枣片放入牛奶锅中；
4/5. 盖上盖子，小火煮沸之后再煮1-2分钟，使得木瓜块不要烂即可；
5/5. 加入200ml牛奶，拌均，煮到温度约80度即可，PS：不要煮沸，煮沸失去牛奶的营养成分。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、健脾消食、通乳等功效；可与玉米面、墨鱼、香菇搭配；与北极虾、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶热量86 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克