| 土豆韭菜油渣包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 805千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白糖 | 克 | 12千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 226克 | 土豆韭菜油渣包子热量/卡路里822千卡 | |||
 热量822千卡，相当于砍柴137分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆韭菜油渣包子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（220克）、酵母（3克）、泡打粉（3克）、温水（110毫升）、白糖（3克）、韭菜（20段）、肥肉（100克）、花椒粉（小半勺）、土豆（1个）、盐（适量）
1/7. 和面忘记拍照了，就是把面粉 酵母 泡打粉 白糖 酵母温水化开，活成光滑的面团 放到温暖地方发酵 我放在暖气旁大约四小时后这样的就可以咯
2/7. 调馅 ，土豆去皮 切丁 我的有点大了 ，韭菜切，放入炼干的肥肉丁，花椒 盐 ，炼肉的油，拌匀，馅就做好了
3/7. 放入馅料，皮擀的中间厚点
4/7. 包好放置20分钟二次发酵 这时候可以烧水
5/7. 上锅，180°我用的电磁炉15分钟，后别接盖子，虚一下等2-3分钟
6/7. 出锅，热乎乎搭
7/7. 上图，面发的还不错，白白大大的热包子！这是两个人的量！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆韭菜油渣包子热量822 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物198.1 克
- 钠13.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克