| 牛奶吐司鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 372克 | 牛奶吐司鸡蛋布丁热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于越野滑雪48分钟消耗的热量...840 | |||||
牛奶吐司鸡蛋布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100毫升）、吐司（2块）、鸡蛋（1个）、蔓越莓干（20克）
1/5. 吐司两片切小块，蔓越莓干一起放入烤盘。
2/5. 鸡蛋一个打散。
3/5. 打散的鸡蛋里加入100ml牛奶。打匀，倒入烤盘。
4/5. 烤箱无需预热，直接放入，上下火170度烘培20-30分钟。
5/5. duang……撒点白糖，调味！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、润肠等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与酒、菠萝、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、补血明目、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、防细菌感染等功效；可与羊排、肥牛、玉米搭配；与消炎片、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶吐司鸡蛋布丁热量672 千卡
- 脂肪19.71 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物50.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克