| 炸红薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 297千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 450克 | 炸红薯球热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡，相当于上下蹲210分钟消耗的热量...240 | |||||
炸红薯球的做法共14个步骤
食材主料/辅料
红薯（300克）、糯米粉（150克）、白糖（40）
1/14. 准备好食材，红薯切片
2/14. 白糖一袋
3/14. 糯米粉
4/14. 红薯放蒸锅上蒸20分钟。
5/14. 趁红薯热的时候，直接倒入糯米粉中搅拌。加入糖。
6/14. 用擀面杖压红薯，让红薯跟糯米粉粘合……
7/14. 碾压后,手上套一次性手套或者保鲜膜把糯米粉和红薯揉成团。软软的，类似孩子玩橡皮泥的硬度。
8/14. 取一小团揉成圆形。
9/14. 全部都揉好！
10/14. 10.取一个小锅，为了省油。加热油。
11/14. 11.慢慢放入红薯球。
12/14. 12.来回反复翻，要用小火，慢慢煎熬……煎至金黄。
13/14. 13.捞起来！就可以食用！
14/14. 14.再来一张摆盘……咔擦！完工！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、瘦身、提高免疫力等功效；可与牛奶、猪排、水芹菜搭配；与海蟹、螃蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、延年益寿、止虚汗等功效；可与枣（鲜）、红豆、葡萄搭配；与苹果、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
