| 葱油金针菇蒸对虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 金针菇 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 400克 | 葱油金针菇蒸对虾热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于钢铁厂工作31分钟消耗的热量...480 | |||||
葱油金针菇蒸对虾的做法共11个步骤
食材主料/辅料
对虾（200克）、金针菇（200克）、蒸鱼豉油（1勺）、小葱（5棵）
1/11. 准备好新鲜食材
2/11. 金针菇洗净码在盘子上
3/11. 将新鲜的对虾放在金针菇上面
4/11. 放入锅中大火蒸15分钟
5/11. 蒸好的食材
6/11. 锅中放油热到冒烟
7/11. 蒸鱼豉油跟小香葱，这道菜的关键所在
8/11. 倒入适量的蒸鱼豉油
9/11. 将热油浇在葱花上面
10/11. 出锅啦～??
11/11. 吃的时候稍微拌匀一下～??
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、通乳、增强性欲等功效；可与丝瓜、韭菜、茄子搭配；与木瓜、香菇、南瓜相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与豆腐、油菜、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油金针菇蒸对虾热量250 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠169.5 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾410 毫克