| 吐司版苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 531克 | 吐司版苹果派热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于转呼啦圈148分钟消耗的热量...300 | |||||
吐司版苹果派的做法共10个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、吐司（3片）、全蛋液（适量）、粗粒砂糖（适量）、白糖（1小勺）、葡萄干（12粒）、淡奶油（1小勺）
1/10. 准备一个苹果，洗净
2/10. 切成小块，剁碎，不喜欢吃颗粒感的，可以用料理机打碎
3/10. 准备一小勺淡奶油
4/10. 小锅中放入苹果碎，根据自己的口味加入适量的淡奶油，
5/10. 喜欢甜的可以加些白糖，小火熬7-8分钟，熬到苹果软透粘稠就可
6/10. 取一片吐司，切去边边，擀平，用刀子在斜上方划3刀
7/10. 在吐司上放上一勺苹果酱，4粒葡萄干，在吐司边沿刷上蛋液，对折，捏紧
8/10. 再在外皮刷上一层蛋液，撒适量的粗粒砂糖
9/10. 180度烤15分钟
10/10. 烤好后趁热吃，味道更佳
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、减肥等功效；可与鳙鱼、桃子、绿茶搭配；与白萝卜、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、生津通乳、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有美容护肤、治喉痛、保护肝脏等功效；可与菠菜、丝瓜、辣椒搭配；与鹅肉、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司版苹果派热量741 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物62.3 克
- 钠133.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾273 毫克