豆沙卷面包的热量和减肥功效

1/14. 面包桶内先放牛奶和鸡蛋，对角放盐和糖，再放面粉，面粉上挖小坑埋入酵母。搅拌一下，避免面粉飞扬。面包机选择2个和面程序，放入室温软化的黄油再选择2个和面程序，一共40分钟。揉至扩展阶段。

2/14. 面包机继续选择发酵程序，发酵到2倍大，用手沾面粉戳洞不塌陷即可。

3/14. 再次选择一个和面程序，排空发酵面团内的气体。

4/14. 把发酵好的面团拿出来，用手反复滚圆轻柔排气。

5/14. 盖保鲜膜松弛15分钟。

6/14. 松弛好的面团滚圆。

7/14. 擀成圆形，比包子皮厚点即可

8/14. 把豆沙馅放入面皮中心位置。

9/14. 像包包子一样包起来，收口向下，按扁。擀成长椭圆型。擀的时候要小心力度，避免豆沙漏出来。

10/14. 用刀片把面团斜着划开，不要划透底部，划开面上就行。

11/14. 把划好的面团翻面，如图卷起来，然后两头对接，对接处一定要捏紧，否则发酵的时候会涨开。

12/14. 所有面团都整形完毕之后送入烤箱，底下放一碗热水进行保湿发酵。直至发酵到1.5倍大。

13/14. 烤箱上下火170度预热好。发酵好的面团刷上蛋液，送入烤箱，时间设置为20分钟。上色即可。大家烤到后面的时候要注意看着自己的面包上色情况，烤箱火力大、上色快，就需要加盖锡纸。