| 无油香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 无油香蕉松饼热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于开车53分钟消耗的热量...180 | |||||
无油香蕉松饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（半根）、低粉（1大勺）、蛋黄（1个）、奶粉（少量）
1/6. 取一个蛋黄，一段香蕉
2/6. 加入低粉1大勺，香蕉碾碎（没有低粉的话，可以加入4小勺面粉，1小勺玉米淀粉）
3/6. 加入适量的牛奶或者温水将所有食材调成稠状糊糊，静置10分钟，使其充分融合
4/6. 电饼铛烧热后，小火，无油，慢煎
5/6. 饼面起孔后翻面
6/6. 成品，香蕉松饼
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、解毒、助睡眠等功效；可与燕麦片、燕麦、李子搭配；与芋头、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油香蕉松饼热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克