| 简易版食饼筒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 657克 | 简易版食饼筒热量/卡路里1361千卡 | |||
 热量1361千卡，相当于冰上曲棍球170分钟消耗的热量...480 | |||||
简易版食饼筒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、香菇（适量）、鸡胸肉（适量）、胡萝卜（适量）、米线（适量）、毛豆（适量）
1/7. 把香干胡萝卜切丝备用
2/7. 香菇泡发切丝备用
3/7. 鸡胸肉切丝备用
4/7. 锅烧热，依次放入切好的各种丝，米线要先泡软哦！忘拍了。炒熟，盛出备用。
5/7. 面粉加水调成糊
6/7. 电饼铛加热，放入面糊，摊成薄饼备用。
7/7. 把炒好的，馅料放入饼里卷起来，包起来 ，就可以吃了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与豇豆、冬瓜、牛肉酱搭配；与北极虾、明虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、活血脉、补精填髓等功效；可与茼蒿、茶树菇、油菜搭配；与大蒜、菊花、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版食饼筒热量1361 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质32.9 克
- 碳水化合物70.2 克
- 钠47.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾358 毫克