| 鸡腿杂蔬火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 1681克 | 鸡腿杂蔬火锅热量/卡路里1231千卡 | |||
 热量1231千卡，相当于铺床616分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡腿杂蔬火锅的做法共20个步骤
食材主料/辅料
1/20. 鸡翅根洗净
2/20. 蟹味菇拆成一根根，洗净
3/20. 炸豆泡准备好
4/20. 香菇切去柄根，伞面上划十字
5/20. 娃娃菜洗净切六块
6/20. 茼蒿洗净
7/20. 鲜藕刮去外皮，洗净，切厚片
8/20. 白萝卜刮去外皮，洗净，切厚片
9/20. 北豆腐切厚片
10/20. 细面条适量准备好
11/20. 家乐浓汤宝老母鸡汤和鸡粉准备好
12/20. 电火锅中放适量清水，开始加热
13/20. 水开后，将鸡翅根倒入
14/20. 再加入一盒家乐老母鸡汤
15/20. 加入一勺家乐鸡粉，再加适量盐同煮
16/20. 将不易成熟的藕片、萝卜片入锅中
17/20. 炸豆泡、香菇、豆腐、蟹味菇同入锅中煮开
18/20. 待这些煮熟后，可加入娃娃菜、茼蒿，略微烫一下，关火
19/20. 好大一锅鲜美的鸡汤火锅，开吃喽
20/20. 好丰富，吃完再接着煮面条噢
食材功效信息
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、增强免疫力、养颜等功效；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、预防结肠癌、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有清血、美化肌肤、养心等功效；可与鸡肉、粳米、仔鸡搭配；与胡萝卜、柿子、醋相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、抗癌、帮助消化等功效；可与猪肉、香干、圆白菜搭配；与首乌 、熟地、菠萝相克，同食可能会引起不适；
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有和脾胃、解热毒、降低胆固醇等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡腿杂蔬火锅热量1231 千卡
- 脂肪12.49 克
- 蛋白质36.5 克
- 碳水化合物89.96 克
- 钠357.2 毫克
- 钙423 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾1661 毫克