| 西红柿鱿鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 红薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 753克 | 西红柿鱿鱼汤热量/卡路里908千卡 | |||
 热量908千卡，相当于干砌墙303分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿鱿鱼汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鱿鱼（3条）、红薯粉（3勺）、葱（2棵）、盐（2勺）、鸡粉（2勺）、香菜（2棵）、生抽（1勺）、香油（1勺）
1/7. 西红柿切小块，葱，香菜切段。
2/7. 鱿鱼切成大小差不多的细条，加盐，鸡粉，生抽，红薯粉拌匀
3/7. 锅烧热，放葱段炸香
4/7. 倒入西红柿
5/7. 加适量清水和盐，鸡粉
6/7. 均匀下入鱿鱼
7/7. 撒上葱花，淋上少许香油
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、生津止渴、养阴凉血等功效；可与卷心菜、茭白、鸡蛋搭配；与鲇鱼、冰棍、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、防治贫血、恢复视力等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、黄瓜搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益气力、抗癌、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 西红柿鱿鱼汤热量908 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物91.3 克
- 钠166.1 毫克
- 钙85.7 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾282 毫克