| 红豆薏米豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 50克 | 红豆薏米豆浆热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于跨栏16分钟消耗的热量...600 | |||||
红豆薏米豆浆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红豆（50克）、薏米（30克）、大枣（3个）、清水（1100毫升）
1/8. 准备好食材：红豆50克、薏米30克、大枣三个、清水1100毫升。
2/8. 将红豆和薏米洗干净倒进豆浆机里。
3/8. 大枣去掉核也放进去。
4/8. 再加入1100毫升清水。
5/8. 盖好盖子插好电源。
6/8. 选择预约启动。
7/8. 然后选热饮，因为第二天我想八点四十分喝到，所以就选八时四十分按启动键。（你想几点喝就选几点即可。）
8/8. 第二天起来洗漱完毕就可以开喝喽！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、催乳、消胀等功效；可与枣、南瓜、薏米搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆薏米豆浆热量165 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克