| 太极营养保健米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 235千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 绿豆 | 克 | 99千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 大米 | 克 | 235千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 150克 | 太极营养保健米糊热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡，相当于滑水95分钟消耗的热量...360 | |||||
太极营养保健米糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（60克）、绿豆（30克）、薏仁米（20克）、大米（60克）、红枣（2颗）、红豆（20克）
1/5. 这个是绿豆薏仁米糊的配料：大米60克，绿豆30克，薏米20克
2/5. 这个是红枣红豆米糊的配料：大米60克，红枣2颗，红豆20克
3/5. 头一天晚上洗净泡好
4/5. 先打绿豆薏仁米糊，加水到离最低水位线一寸的地方（喜欢稍稠些的可适量减少水量）
5/5. 食材经过豆浆机的破壁、免滤制作完成。成品细腻顺滑！另一款红豆红枣米糊也是同样的制作方法，不同的是把红枣去掉核，水量减少即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、活血祛瘀、促进消化等功效；可与荷叶、猕猴桃、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、厚肠胃、抗菌抑菌等功效；可与西瓜、黑米、大米搭配；与圣女果、番茄、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、中和胃酸、养胃等功效；可与桂圆、枇杷、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 太极营养保健米糊热量569 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质35.8 克
- 碳水化合物217.4 克
- 钠15.2 毫克
- 钙1781 毫克
- 铁101.5 毫克
- 钾1557 毫克