砂锅麻辣烫的热量和减肥功效

豆泡的热量245千卡（每100克）；具有抗血管、预防高血压、解热毒等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、预防便秘、大便秘结等功效；可与豇豆、荸荠、鱿鱼搭配；与马肉、萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、开胃醒脾、帮助消化等功效；可与虾、黄豆、羊骨搭配；与猪肝、火腿、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、提高性功能、增强性欲等功效；可与葡萄、油菜、荷兰豆搭配；与橙子、山药、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、增强食欲、抗癌等功效；可与黄牛肉、洋菇、牛肉末搭配；与内脂豆腐、脆豆腐、干枣相克，同食可能会引起不适；