| 玉米饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1265千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 625克 | 玉米饺子热量/卡路里1339千卡 | |||
 热量1339千卡，相当于烤面包335分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（500克）、胡萝卜（一条）、蚝油（适量）、盐（适量）、玉米（两条）、猪肉（300克）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/7. 饺子皮是在市场买的
2/7. 胡萝卜擦成丝用点盐淹一下,软了再洗净沥干水,这样包的时候会比较容易
3/7. 玉米切成粒洗净
4/7. 猪肉搅成肉碎
5/7. 肉馅放在一起,加放进油,蚝油,盐,鸡精
6/7. 拌均
7/7. 包好就可以上锅蒸啦,如果一次吃不了这么多可直接这样放进冰箱急冻,冻硬之后再放保鲜袋,三五天吃完就可以了,
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、和血、益肾等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、增加食欲等功效；可与豆浆、蜂蜜、香菜搭配；与苹果、西红柿、白酒相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、促消化、提鲜等功效；
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营养信息
- 玉米饺子热量1339 千卡
- 脂肪14.69 克
- 蛋白质16.11 克
- 碳水化合物66.33 克
- 钠1256 毫克
- 钙184 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾30 毫克