| 懒人微波炉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 61克 | 懒人微波炉披萨热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于裸潜10分钟消耗的热量...420 | |||||
懒人微波炉披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄沙司（适量）、披萨胚（适量）、芝士碎（适量）、腊肠（适量）、洋葱（适量）、披萨草（适量）
1/4. 买好的披萨胚，由于是用微波炉，所以先用平底锅给披萨胚预热一下，八成熟即可。
2/4. 顺序是番茄酱-芝士碎-火腿/腊肠-芝士碎-洋葱-最后撒上披萨草。
3/4. 我是买的必胜客的芝士碎，做出来拉丝很赞！
4/4. 用微波炉大火，烤十分钟就好啦！
食材功效信息
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、清热解毒、健胃消食等功效；可与豆腐、三文鱼、茭白搭配；与冰棍、海蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人微波炉披萨热量68 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物28 克
- 钠1046.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾324 毫克