| 家常鸡纵面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 446克 | 家常鸡纵面热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于太极拳152分钟消耗的热量...240 | |||||
家常鸡纵面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
挂面（1支）、小白菜（1棵）、鸡纵（50克）、盐（适量）、白糖（适量）、花椒油（适量）、香油（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、醋（适量）
1/3. 调料，加入鸡纵。
2/3. 水开后舀一勺在碗里，料汤融和，香味扑鼻。
3/3. 锅里下面条和小白菜煮熟，盛入碗里即可享用。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有除热、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常鸡纵面热量609 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物79.67 克
- 钠354.5 毫克
- 钙71.7 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾529 毫克