| 红枣馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 红枣馒头热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于小提琴215分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、黑米糊（适量）、面粉（适量）、酵母粉（适量）
1/8. 准备好各种材料
2/8. 揉成光滑面团
3/8. 发酵至两倍大
4/8. 加入红枣碎
5/8. 把红枣碎均匀揉进面团
6/8. 切成小块
7/8. 上锅蒸25分钟
8/8. 满屋的红枣味，味道好极了
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、美容、降血脂等功效；可与脆山药、花菜、有机菜花搭配；与海蜊子、肉螺、榅桲相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣馒头热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克