| 香浓玉米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 224克 | 香浓玉米糊热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡，相当于看书435分钟消耗的热量...78 | |||||
香浓玉米糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜玉米（2根）、小米（半杯）
1/6. 原料图，我用的玉米比较小，如果大的用一根就行了。
2/6. 把玉米粒切下来
3/6. 玉米粒和小米放入九阳智能豆浆机中，加水至上下水位线之间
4/6. 选择营养米糊键，启动
5/6. 25分钟后，豆浆机发出“嘀嘀”声，香浓顺滑的米糊完成。
6/6. 爱，用味道表达！
食材功效信息
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有降血压、防癌、减肥等功效；可与花菜、松仁、鸽肉搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、滋阴、防止泛胃等功效；可与红枣、猪心、桂圆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香浓玉米糊热量566 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物97.9 克
- 钠5.4 毫克
- 钙42 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾522 毫克