| 抹茶红豆面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 蜜红豆 | 克 | 519千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 总量 | 355克 | 抹茶红豆面包热量/卡路里1263千卡 | |||
 热量1263千卡，相当于仰卧起坐158分钟消耗的热量...480 | |||||
抹茶红豆面包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、中种（80克）、抹茶粉（5克）、酵母（2克）、蜜红豆（150克）、盐（1克）、装饰麦片（少许）、温水（适量）、白糖（30克）
1/10. 中种提前准备好。
2/10. 粉类拌均匀。
3/10. 所有材料和成团，成为抹茶面团。
4/10. 抹茶面团发酵变大。
5/10. 取出充分排气，分成两等份松弛。
6/10. 擀开抹茶面团，平铺蜜红豆。
7/10. 卷起整形放在铺有油纸的烤盘上。
8/10. 再次发酵变大，表面撒上麦片装饰。
9/10. 送入预热好的烤箱，170度中层20-30分钟左右【仅供参考】。
10/10. 取出放凉切片食用。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容护肤、提高免疫力、消毒等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 抹茶红豆面包热量1263 千卡
- 脂肪3.62 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物141.96 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克