| 田园煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫包菜 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.20克 | 0.20克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 560克 | 田园煎饼热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡，相当于做头发1158分钟消耗的热量...60 | |||||
田园煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫包菜（0.5个）、鸡蛋（1个）、牛奶（80毫升）、面粉（2汤匙）、盐（0.5匙）
1/6. 紫包菜切小丁，放入盐抓匀腌制三分钟！
2/6. 装盆，打入一个鸡蛋！
3/6. 放入面粉！
4/6. 适量加入牛奶搅拌成糊状！
5/6. 平底锅热油，做成小饼，两遍煎黄（中间盖锅盖容易熟）
6/6. 快速早餐饼，营养丰富！
食材功效信息
紫包菜的热量19千卡（每100克）；具有抗衰老、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与青椒、虾米、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与海虾、牡蛎 、干贝搭配；与红薯、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容养颜、养颜等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与菠萝、酒、空心菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 田园煎饼热量1158 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质31.87 克
- 碳水化合物72.82 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克