| 木瓜桃胶花生米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 18千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 花生米 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 486克 | 木瓜桃胶花生米汤热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于桑拿78分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜桃胶花生米汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
桃胶（10克）、花生米（10克）、木瓜（半个）、大枣（3个）、红糖（10克）
1/10. 准备材料
2/10. 汤锅中加水加热
3/10. 放入桃胶
4/10. 加入木瓜
5/10. 加入花生米
6/10. 加入大枣跟红糖
7/10. 汤锅中的水加热至沸腾
8/10. 转小火
9/10. 一小时后关火就可以了
10/10. 下奶效果相当的好了，我闺蜜试过了，嘿嘿
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、抗衰老、清热等功效；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有促生长、止血、润肺化痰等功效；可与南瓜子、芹菜、莲子搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗痉挛、通乳等功效；可与香菇、狗肉、玉米面搭配；与皮皮虾、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止落发、消除疲劳、改善心肌营养等功效；可与面条、大葱、粳米搭配；与银鱼、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜桃胶花生米汤热量313 千卡
- 脂肪26.11 克
- 蛋白质21.09 克
- 碳水化合物79.75 克
- 钠14.7 毫克
- 钙49 毫克
- 铁4.13 毫克
- 钾822 毫克